jak sie uczy

umrzyjcie, bo ja nigdy ale nigdy nie odważyłabym się rzucać kamieniem w takiej sytuacji jak wy byliście Piszesz o miłosierdziu i że tak byś nie zrobiła a sama życzysz śmierci. Po drugie znałem osobę chorą na białaczkę i wiem, że ta jak i każda inna choroba uczy pokory!!! W Tobie jej brak!!! Wykłucasz się na każdym kroku!! Teraz dla [...]

powiedzmy, ze minimalne ilosci tej fruktozy tam masz. Jak zjesz po posilku bialkowym to nawet twoj organizm jej nie zobaczy, mozesz zawsze doliczyc do bilansu Przy nizkich weglach nie ograniczaj tluszczu , trzeba skads czerapc energie, a organizm uczy sie spalac tluszcz jako jej źródło. Jak bedzie go malo przerobi ci bialko na weglowodany

KRĘPY teraz to planuje forme zycia WEiedz bedzie jeszcze lepiej. Spory off. WEiec jak nie s******le diety to bedzie szach i mat. barkowe teraz weogole praktycznnie nie trenuje. jak zaczne to bedzie grubo. znoweeu bedzie mozna szklanki z woda stawiac. Teraz nie ma cudowe nie ma sie co oklamyweac i cukroweac. Bez saa nie jest tak samo jak z... Ale [...]

[...] kolega, który ostatnio dołączył do nas do sekcji, kilka lat trenował uderzane i też kopie dość wysoko, a przysiady uczy się robić od początku bo trener prawie zawału dostał jak zobaczył jego serię na 140kg(kolana z 7cm w przód, garb, odrywające się pięty). Ćwiczy już u nas z 3 tygodnie i systematycznie się rozciąga, dzięki czemu jego technika [...]

[...] Trening po pierwszym posiłku. Potem miałem robić projekt, jednak opyerdalałem się cały dzień %-) KLATKA DÓŁ 1. Wall Side 3x15 (ćwiczenie korekcyjne) 15 / 15 / 15 Męczy to jak cholera 2. Poręcze klatkowe RAMPA 8 8x0 / 8x2,5 / 8x5 / 8x7,5 Planowałem skończyć na 10tce, ale 7,5 ciężko poszło, wiec nie próbowałem, żeby nie spalić na pierwszym [...]

[...] (56), -sałata (38), -ogórki (32), -kapusta (26), -czarne pożeczki (88), -wiśnie (73), -gruszki (36), -truskawki (36). co do cardio i suplementacji zwiazanej z nia jak widac Molder i ja maly zupelne inne podejscie - co potwierdza regule ze nawet takie 'leszcze' (no offence Molder) jak My sie roznimy. Nie ma scisle okreslonego 'planu [...]

Człowiek uczy sie na bledach, glowa do gory, zrob nastepnym razem tak jak piszesz . ps. masz paski do sprawdzania cial ketonowych?

no tak, ale to tak będzie jak jesz dłuższy czas mało to ciało się adaptuje do tej ilosci kalorii i uczy się na niej funkcjonować tylko, że to średnio dobrze MOżesz też nie zauwaać, że na takich kalriach Twoja spontaniczna aktywnosć jest mega niska wiaodmo, ze początkowo po zwiększeniu kcal cos przybędzie, ale jednak rozkręcenie metabolizmu do [...]

[...] - 42cm - niewiem skąd taka rozbieżność - zawsze były idealnie równe - może źle napiąłem mięsnia lub źle zmierzyłem - no nic niewążne - nie mam jobla na punkcie proporcji jak niektórzy - jak zobaczą lekką dysproporcje to ciągle mierzą i przed lustrem stoją. KLATKA- chyba nie napinałem i na wydechu - 111cm ŁYDKA - wyjątkowo zmierzyłem bo nie [...]

[...] lutego 2015 gdzie przez 5 tygodni jadłem 1000kcal ale teraz popełniłem błąd z interwałami - rzuciłem się na głęboką wodę od razu, zamiast dodawać stopniowo dni i czas to ja jak poparzony na raz szybko chciałem, chociaż wiedziałem ile tygodni chcę wstępnie przeznaczyć, jednak nie przewidziałem tego bólu, bo rok wcześniej to tyłek mnie bolał od [...]

Kaśka-im więcej masz maszyn w treningu tym gorszy trener. To taki skrót myślowy. Natomiast jeśli jak wynika z Twojej ankiety jesteś osobą generalnie bez ograniczeń zdrowotnych do uprawiania ćwiczeń fizycznych to poszukałabym sobie tu na forum kilku zestawów cwiczeń dla początkujących Ladies i poszła do trenera z prośbą o przeprowadzenie pod jego [...]

nie wiedziałem, że podium - to pudło, ale jak to się mówi człowiek uczy się przez całe życie. hehe

[...] 16h siedzi na doopie (za przeproszeniem). Jeśli ktoś pracuje Fizycznie, uczy się to przecież pół dnia robi cardio i czy taka osoba musi się martwić o w.w. aspekty? Do tego jak trenuje siłowo? A już na pewno nie trafia do mnie jakieś łatanie dziury w bilansie. Zjadłem więcej to zrobię cardio. Często jest to błędne myślenie. Te kcal może się i [...]

Tomek, znając Twoje możliwości to ten vlog będzie się kwalifikował za pewne na Oscara :-D 14.07.2017r Oficjalnie pierwszy dzień urlopu - nie mógł się zacząć inaczej jak śniadaniem i treningiem. Dziś na warsztat wpadły barki z tricepsem. Wyciskanie żołnierskie zmieniłem na hantle, ze względu na zajęte miejsce - nie chciało mi się czekać, Extremall [...]

[...] sie śniadaniem ze smiechu!!!! Jak ona mnie tak przywitała jeszcze merdając ogonkiem to nie umiałam nawet sie gniewać . Jakis czas temu zniknął 1kg pomidorów i we wtorek jakies 4 ogórki zielone . Ale to tez wina mojego męża bo zostawia siatki jak wraca na ziemi zapomina ze oprócz innych produktow kupił warzywa i psy robią przegląd siatek . [...]

[...] ilością. Zawyżoną w stosunku do rzeczywistości. Chwilę później rozpadł się "związek" z FEKM... A co do Eliny, to słyszałem tylko, że dostała papiery instruktorskie jako jedna z pierwszych "na piękne... oczy" i "pomagała" w decyzjach, nazwimy to, kadrowych. Potrafiła nastawić Adamczyka "za kimś" lub [...]

[...] niczego trwałego i poza tym nie wiele uczy. Zawsze uważam, że terapia odchudzajaca to terapia człowieka a nie jego kilogramów. Kilogramy to tylko efekt uboczny (jak przy kreatynie - woda). Kazdy problem nadmiaru kilogramów wymaga podejścia indywidualnego, można np. dac wiecej bialka, zastosować diete tłuszczową, itp. - ale to [...]

Jak widać Sławku nie wszyscy zaglądają na Twoja stronę, a szkoda,można sie dowiedzieć naprawdę wielu ciekawych rzeczy,jak to mówią człowiek uczy sie przez całe życie :-). Zauważyłem że wiele osób pyta sie o witaminę K2, więc wrzucę na forum w osobnym wątku, kilka ciekawych informacji dla osób które głównie poruszają sie po tym forum.

To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi [...]

Tak btw, tyle sie dziennikow namnozylo, ze spadam na samo dno... nie nadazam z wypiskami, nikt mnie nie odwiedza jak ktos śledzi cały czas, po cichu dopinguje i uczy sie, to sobie znajdzie, bez obaw wszystkiego najlepszego z okazji urodzinów !! dalszych sukcesów, samozaparcia, zdrowia i siły !! PS. Kurcze ja jakoś odporna na PW jestem, miałam [...]